Relatietherapie ontrouw in een relatie

Relatietherapie ontrouw

"Normaal gesproken kijk ik nooit in zijn I-phone want zo ben ik niet, maar deze keer deed ik het wel. Toen zag ik die berichtjes van die ander. De grond zakte onder mijn voeten vandaan. Ergens heb ik het gevoeld. Ik heb altijd gezegd: "Pak je koffers en wegwezen als jij stiekem een ander hebt". Nu wil ik toch graag aan onze relatie werken. Ik hou nog teveel van hem en we hebben samen ons gezin. Dat gooi ik niet zomaar weg".

Een relatie in crisis

Volgens onderzoek van TSN NIPO gaat één op de vier Nederlanders vreemd tijdens zijn relatie. Zowel mannen als vrouwen.

Een relatie die te maken krijgt met vreemdgaan, een buitenechtelijke relatie, overspel oftewel ontrouw, is een relatie in crisis. Het vertrouwen en de veiligheid binnen de relatie zijn aangetast. Ontrouw is een klap en er ontstaat als het ware een wond. Er is sprake van paniek, woede, wanhoop, verdriet en angst om alles te verliezen. Tevens is er een gevoel van schaamte en schuld en is de ontrouwe partner voor velen de boeman.

Het is moeilijk om het liegen en bedriegen te vergeten en het vertrouwen weer op te bouwen. Ontrouw hoeft niet het einde van je relatie te betekenen, echter het herstel is niet eenvoudig.

Wat kan delights voor jou betekenen?

Allereerst ga je er voor zorgen dat de trouwe partner zich weer veilig voelt binnen de relatie. Vanuit deze veiligheid ga je geleidelijk het vertrouwen weer opbouwen doordat de ontrouwe partner doet wat de bedrogen partner nodig heeft. Hierin is het daadwerkelijk DOEN zeer belangrijk.

Daarna ga je de ontstane wond goed schoonmaken door de affaire uit te diepen. Hierbij is het belangrijk een antwoord te krijgen op de vraag: "Waarom is dit gebeurd?" Met het antwoord op de vraag waarom, kun je een tweede misstap in de toekomst te voorkomen.

De kern is dat je individueel aangeeft wat heeft geleid tot ontrouw. Met andere woorden wat is hierin persoonlijke beperking geweest. Als je dit van je partner hoort dan ontstaat er ruimte om de ander en jezelf te vergeven en weer te gaan bouwen aan een veilige en hechte relatie.

De basis voor het herstel is:

Eerlijk zijn en open communicatie. De trouwe partner is gebaat bij openheid, hoe confronterend dit ook kan zijn. Hierbij is het eigen initiatief van de ontrouwe partner belangrijk.
Deel al je ongeuite gevoelens. De trouwe partner mag angst, verdriet, pijn en boosheid uiten. De ontrouwe partner mag gevoelens van angst, schaamte, spijt en schuld uiten. Door deze uitwisseling van gevoelens op een respectvolle manier te uiten, kan een nieuwe hechte basis ontstaan.
Sta open voor de partner die vreemd ging en vergeef je partner. Vergeven wil niet zeggen goedpraten maar begrijpen wat er is gebeurd. Dus een antwoord op de vraag waarom en wat is ieders deel hierin geweest.
Koester je relatie, maak meer tijd voor elkaar en investeer in je relatie. Het opbouwen van vertrouwen is een intensief traject.